odpowiedzi do

Takiej odpowiedzi potrzebowalem, dzieki Do jakiego procentu mniej wiecej sie redukowac? Zmieniony przez - Scratch_ w dniu 2005-12-13 13:00:23

[...] polecam super artykuł krzycha666 na ten temat). Kozak wyniki. Wg. mnie daje lepsze efekty niż progres, ale trzeba sie do niego długo rozgrzewać. Dlatego nie ma jasnej odpowiedzi raczej czy split czy fbw, bo to zależy od wielu czynników, chociażby takich, że każdy inaczej reaguje na poszczególny rodzaj treningu. Ja bym wybrał split, ale bez [...]

dzieki serdeczne za wyrozumiałe odpowiedzi, co do diety Mihupaw to posiadam wiem ze dieta to podstawa dzieki jeszcze raz

dzięki chłopaki za odpowiedzi :] Byłem na komisji dostałem kat. A z jednym paragrafem (niska waga :P). Jak mnie pytali to odp, że na razie nie planuję służby. Przemyślałem sobie to i nie byłem do końca pewny, czy chcę. A czy potem jak by mi się odmieniło to, czy jest jakaś szansa, by to jakoś odwrócić?

[...] samo jak ciężary. Śpię 8-10 h dziennie ,czasami chodzę na basen. obciążenia z jakimi wykonuję serie: Przysiady 60 kg Podciąganie na drążku 7 razy x 3 s Wyciskanie 55 kg Wyciskanie zza głowy 30 kg Uginanie ramion ze sztangą 23 kg Pompki na poręczach 10 razy x 2 s Nieostrożnie kliknąłem enter przy szybkiej odpowiedzi ,dlatego za szybko wysłałem :)

Pacerman - mógłyś zapodać jakiś link do jego odpowiedzi? Mateusz Pazdan Administrator

http://depositfiles.com/files/253905/chest-shoulders.part2.rar.html Może niech każda zainteresowana osoba napisze do czego chce link, nie mogę w odpowiedzi wysłać tyle "znaków". Pozdrawiam !

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Mam pytanie co do suplementów: Czy nie zahamują mi one wzrostu?

przylaczam sie do zyczen w calej krasie nie zgodze sie tylko z jednym - PIJCIE TAM NA TEGO SYLWESTRA BO PO TO ON CZASAMI JEST prawdopodobnie rowniz bede mial swiateczna przerwe tak wiec tym bardziej prosimy nie tyle o ograniczanie tematow co raczej o cierpliwosc jesli chodzi o nasze odpowiedzi pozdrawiam swiatecznie

No ja tez bym sie fachowej odpowiedzi dowiedzial np. Jak go brac i przez ile, co do niego jest najlepsze, czego mzoemy sie po nim spodziewac, itd

Dzięki za odpowiedzi :P, zależy mi na tych cyklach, ponieważ w jakiś sposób mnie to motywuje i wiem ile czasu mi na to potrzebne, oraz jakie godziny sobie zarezerwować na trening. Jeżeli mówisz że możliwe jest przybranie na masie mimo treningów to spróbuję. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 a co do tego tematu to nie wiem które z [...]

[...] g gainera to na raz,czy rozbić na dwa posiłki???I dołączyłbym się do pytanie Luka122,jeżeli pare godzin wcześniej przygotuję sobie gainera (bo widzę,ze raczej on jest polecany jako substytut posiłku) to nie bedzie problemu(chodzi o to,że na wszystkich opakowaniach jest napisane,żeby spożywać zaraz po przegotowaniu)??? Dzięki wielkie za odpowiedzi

cena i oplacalnosc ester stacku w porownaniu do pump juice to dzien do nocy... widze ze nikt nie umie udzielic odpowiedzi...

[...] jest mi zjeść coś więcej np. rano, albo wieczorem, a dzieki odzywce proteinowej mógłbym szybko dostarczyć potrzebne mi białko, które szybciej by sie przyswoiło. Dziękuje za odpowiedzi i zainteresowanie. Prosiłbym jeszcze o podanie mi propozycji konkretnych odzywek białkowych, podobnych do Hi-Tec Protein. Moga byc też jakies dobre izolaty. Jescze [...]

jeśli byś mógl napisać dokładnie czego nie polecasz i co nie bo wiesz dalęm 3 pytania dostałęm 2 odpowiedzi i się zgubilem :/ a co do tych posiłków to źle jeśli zjem 4 a nie 5 :> jeden posilek tylko ominąłem czy to coś zmienia??

Popuri , więc chcesz powiedzieć że robicie to za darmo , lecz taki ''ja '' chcący uzyskać swoje odpowiedzi na me wymygające pytania musze zgłosić się do ''profesjonalisty'' który nie mniej jednak wyzyska ode mnie za to cenne pieniądze ?

Najlepiej do klubu iść Napewno masz jakiś w pobliżu, nawet jeśli nie lekkoatletyczny, to może piłka nożna? Poczytaj na forum, na wszystkie Twoje pytania napewno znajdziesz odpowiedzi. Ale ze względu na młody wiek napewno nie możesz robić ciężkich treningów!

dzieki za odpowiedzi musze przyznac ze czasami z ta dieta ciezko :( a mam pytanie co do ukladania diety przeszukaelm interent i napoczatku chcialem na mase wiadomo duze ramiona miesnie , ramion dostalem ale i brzucha tez -czy znacie kogos zaufanego ktory po konsultacji ze mna ulozylbymi diete online? dodam zaufanego nie pierwszego lepszego [...]

[...] 8 , 6 ,6 i potem robie jeszcze kilka serii po 4 ijuz nie tak sie dobijam że nie potrafie zrobić 3 powtórzeń i tak od kilku tygodni nie widze efektów tzn nie potrafie sie jak dotąd podciągnąć 10 razy a kiedyś potrafiłem nawet 15 ... tylko że wtedy ćwiczyłem czesciej niz raz na tydzień ... z góry dzieki za odpowiedzi i ewentualne wskazówki ...

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]